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一邊刷微博一邊往嘴裡塞零食是很多美眉每天必做的事。一進入冬季,天氣冷了,肉肉不知不覺爬上了身。溫度低,不願意動彈,再加上美味夜宵想不胖都難,既想享受美味夜宵,又不想體重猛增,那麼不妨看看小編的幾點小建議。
減肥是可以很簡單的,也可以是很有創意,讓我們一起來進行DIY減肥吧!
首先,我們要先認識各種食物所含的營養素及其所含有的熱量,這樣就可以輕易估算自己一日所攝取的營養素及熱量,更可創造出低糖、低脂、低熱量的食物呢!這就是減肥DIY!
但減肥除了要控制飲食之攝取及熱量外,還需要持之以恆的運動,因為唯有運動纔能達到燃燒脂肪的效果,更可提昇好的膽固醇(HDL),將不好的膽固醇代謝掉,以減少我們罹患心血管疾病的機率,若您真得改不掉貪嘴吃零食的習慣,以下介紹幾篇低熱量的點心DIY,可以讓您滿足口腹之欲又不怕熱量太高。