|
||||
前言:
高考在即,面臨人生重要時刻的考生們既有大戰將臨的興奮感,也增添了許多迎接未知戰斗的忐忑心理,體力消耗增大,心理的緊張程度也難免上昇。如何讓身體達到戰斗的巔峰狀態,同時讓心態放平穩,輕松迎接挑戰呢?那就是保持所需要的營養,加上良好的睡眠,懷著一顆正常心來面對!
營造良好的睡眠環境高考期間的睡眠地點盡量不要改變,這樣能夠使考生和平時一樣適應自己原來的睡眠環境。高考期間的氣溫不算高,可能會有點悶熱。考生晚上睡覺時,空調溫度不要開得太低,而且必須保證空調運行時不能產生噪音,否則影響孩子的睡眠質量,那麼什麼樣的空調可以保證低噪音運行呢?編輯就來為您推薦幾款!
另外還可以用用誘導法治失眠考生臨考失眠,千萬不要服用藥物。家長可給孩子喝杯牛奶,讓孩子看會兒雜志,也可跟孩子聊幾分鍾,內容不要涉及考試。