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引言
天氣眼瞅著一天比一天涼爽起來了,這個秋季天氣漸涼,秋意漸濃,幾場秋雨過後,秋老虎被徹底的趕走了,我們也要開始全面的養生工作了。秋季養生很重要,經過了一整個夏季的高速代謝,身體十分的疲乏,正是需要補充能量和營養的時候。因此,及時調整飲食,做好營養搭配很重要。另外,中國有句俗話叫做“春捂秋凍”,但是隨著天氣的變化,還是提醒廣大受眾多填一些衣服。
秋季飲食要和夏季有很大不同,夏季主要特點是高溫,所以主要以清淡為主,而秋季進補就要適當的增加一些肉類了,雞肉、魚肉、羊肉等是秋季進補的最佳肉類,無論是營養還是口味都很不錯。不過秋季光在飲食上做文章還不行,飲食起居都要注意,“秋乏”是最難對付的,這就需要你按時睡覺起床,並且進行一些運動。
家居環境的也是影響我們健康的一個重要因素,如果空氣中有很多細菌和有毒氣體,而你又沒有行之有效的辦法來應對的時候,那麼建議你最好換一個環境,以免對身體產生不好的影響。
這個秋季有哪些小家電能夠幫你養生呢?不要著急,編者現在馬上為大家介紹。