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炎熱的夏天悄然來到,我們的辦公環境現在尤其明顯,越來越低的空調溫度。讓我們就算在夏天,依然穿著長袖。然而日常工作時,難免進進出出忽冷忽熱很容易讓我們的身體不適應。我們的身體需要一個緩衝過程,反復進行冷熱變換最易生病。那就是長期處於空間房裡而誘發的空調病。
空調病是空調給人們帶來舒爽的同時,也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。
隨著全球氣候的變暖和旅游事業的大發展,許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家,都安裝了空調機,它給人們帶來了歡樂和清涼,同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”,其實是誤解了這個“病”。“空調病”,並不是指自己對空調吃不消,會讓身體產生病狀反應,而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。
空調病常見的癥狀
長期呆在空調下經常會產生頭疼、煩躁等癥狀,有的還會暈厥,下面是一些空調病的癥狀:
1感冒、過敏、風濕痛、黏膜乾燥編輯推薦:空調病的治療注意三點
2緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼
3頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳
4口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚乾燥
5手腳冰冷甚至有些麻木,月經不調、拉肚子或便秘
以上都是常見的空調病的癥狀。空調病比較復雜,它是外界因素作用產生的一種病,沒有在身體固定的部位產生癥狀,而且,它是一個緩慢積累的過程。空調病的原因有多種:室內通風不暢、一身大汗直吹空調,汗孔驟閉而致風熱內蘊;久居空調室內,氣溫過低所致的氣血凝滯等。這些病都因空調而起,都屬於空調病。
預防空調病的注意事項
1.注意整體溫度的控制。如果辦公室不是中央空調,那麼每個冷氣房之間的溫度都各有不同,如果經常出入這些房間,由於溫差的問題是很容易會得感冒的,因此,注意控制好每個房間之間的溫度不要有太大差別。
2.注意空氣的流通。有不少用戶以為開空調就一定要把房間封得嚴嚴實實,但其實在空調房中將打開一小扇窗戶能加強空氣流動,有助於室內人的二氧化碳排出。
3.建議辦公室空調可以控制住26度-28度左右(除了特殊的機房外),因為一般辦公幾乎整天都坐著,溫度並不需要調太低。還有就是室內外的溫差最好不要超過7攝氏度為宜。
4.剛剛回到辦公室打開空調後最好人不好站立在空調下吹風,辦公坐的位置最好也不要直對空調的吹風口。建議日常可以常備以薄長袖在辦公室,以防溫度低不適應。
5.長時間坐在空調房間做好能每個2個小時周圍走動一下。
飲食方式治療空調病
炎炎夏日,許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上“空調病”,通常表現為腹痛、吐瀉、傷風感冒,腰肩疼痛等癥狀。中醫學認為,生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點姜湯,可有效防治“空調病”。一年四季的格子辦公間,一律的空調,出現不少空調病,然而生姜居然可以有效治療空調病的癥狀。下面是常見空調病癥狀生姜的療效說明:
腹痛、吐瀉:肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。適當吃些生姜或者喝些姜湯,能起到防治作用。科學家研究發現,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
傷風感冒:經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助於驅寒解表,或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
腰肩疼痛:盛夏酷暑,在空調房裡呆久了,肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲,特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況,可燒制一些熱姜湯,先在熱姜湯裡加少許鹽和醋,然後用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛。