室外北風在呼呼地吹，此時躲進開著暖氣的房間，這在不少人看來是相當愜意的事。然而，不少女士卻不樂意了，整天待在空調間內，暖風吹得臉頰陣陣泛紅，甚至感覺臉部發燙。

　　於是，平時少有人問津的小家電——加濕器，終於迎來了用武之地。不過，你會發現，長時間待在空調房內，如果不開啟加濕器就會很乾，而開著加濕器時間過久又會很容易導致人體不舒適。這該怎麼辦纔好?

　　據市一院呼吸內科張醫生介紹，空氣的濕度與呼吸之間的關系非常緊密。在一定的濕度下，氧氣比較容易通過肺泡進入血液。一般人在45%~55%的相對濕度下感覺最舒適。過熱而不通風的房間裡，相對濕度一般比較低，這可能對皮膚不好，對黏膜也有刺激作用。濕度過高影響人調節體溫的排汗功能，人會感到悶熱。

　　濕度過大時，人體中的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，細胞就會『偷懶』，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方，比如高山、海島等地工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痺癥。

　　濕度過小時，蒸發加快，乾燥的空氣易帶走人體的水分，使人皮膚乾裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、乾咳、聲啞、喉痛等癥狀，所以，在秋冬季乾冷空氣侵入時，極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。

　　小記在朋友圈中做了一個小調查，發現中老年人很少開空調，開的話一般也設置在20℃~23℃之間。而年輕人大多常開空調，設置大都在24℃以上，甚至還有開到30℃的。那麼，冬季空調溫度應該設置在什麼范圍較為合理呢?

　　『冬天，空調房間的溫度應盡量選定在18℃至20℃，最高不要超過26℃。』張醫生提醒，室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃至10℃為宜。如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變，容易患上感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，易使腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。

　　另外，開空調時緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，並開窗通氣。